夏に向けての体作り
とうとう東京も梅雨明して、大分夏らしくなってきたこの頃ですね。
かと思えば、昨日は雷と雨だったり
電車やお店に入れば涼しかったり‥‥
なかなか自分の適正温度を保つのが難しいです。
湿気が多いと汗が蒸発しにくく、熱中症になりやすいそうです。
最近は塩分が入った飲料水も売ってますが、炭酸水も予防にいいそうなので、早速実行します！
（炭酸が消化器を刺激して 水分の吸収を良くする）
去年は夏バテしたので、今年は夏野菜を摂るようにしたり、汗をかくように心掛けていきます！（沢田）
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